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秋季养生的食疗方

核心提示:   秋季,很多朋友渐渐把养生的重点放到进补上。在此之前,不妨先把体内的毒素排掉,为进补扫除障碍。   经常熬夜热毒重 经常熬夜之人,阴虚火旺,加上天气较热,外热引动内热,体内会蓄积很多热毒,多有口苦,眼睛经常发红,小便黄等表现。   保健处方 冬瓜、丝瓜性凉,有养阴清热的作用,可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖,除加少量的盐之外,什么佐料都不用添加。少吃油炸、辛辣、刺激的食品。   脾气亏虚暑湿重 天气……

  秋季,很多朋友渐渐把养生的重点放到进补上。在此之前,不妨先把体内的毒素排掉,为进补扫除障碍。

  经常熬夜热毒重 经常熬夜之人,阴虚火旺,加上天气较热,外热引动内热,体内会蓄积很多热毒,多有口苦,眼睛经常发红,小便黄等表现。

  保健处方 冬瓜、丝瓜性凉,有养阴清热的作用,可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖,除加少量的盐之外,什么佐料都不用添加。少吃油炸、辛辣、刺激的食品。

  脾气亏虚暑湿重 天气炎热的情况下,脾气亏虚的人更容易出现暑湿重,出现头昏、发热、恶心、厌食,稍微活动后就疲乏无力。

  保健处方 山药有补益脾肾的作用,可早晨或晚上喝点山药粥;冰镇的西瓜有清热祛暑的作用,每天可以适量吃点。饮食上少吃油荤重的食物,保持室内干燥,多呆在清凉通风的环境中。

  酒场英雄湿热重 由于天气炎热,很多男性朋友喜欢在外推杯换盏,这是造成湿热重的主要原因。久而久之,就有尿频、尿急、尿黄,阴囊潮湿,大便干燥或溏稀的表现。

  保健处方 薏苡仁、芡实米煮稀饭吃,有清热利湿的作用;赤小豆稀饭能通淋,可改善尿频、尿急症状。

  喜好出汗气滞血瘀 热耗气,出汗伤阴,从而导致气亏阴虚,气血运行不畅,常常表现为闷闷不乐,精神压抑。

  保健处方 黄芪有补气的作用,当归能活血,将黄芪30克、当归10克炖老鸭汤喝,能有效改善气血不畅。

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